Tips Sehat Begadang Saat Malam Minggu

TegeanBlog.Com“Begadang jangan bergadang, kalau tiada artinya.. Begadang boleh saja, kalau ada maunya” hehe.. malah nyanyi 😀

image

Begadang memang asyik tapi tidak menyehatkan lho.., tapi jangan khawatir, kalau anda terpaksa bergadang bisa disiasati dengan cara sehat. mau tau caranya? simak sampe habis ya..
Caranya, tentu bukan dengan mengonsumsi kopi. Mencari cara lain untuk tetap terjaga tanpa kafein lebih baik.

Tidur siang
Setiap kali Anda merasa sangat mengantuk di siang hari, tidur lima menit saja akan membuat Anda lebih segar. Ini lebih baik daripada Anda tidak tidur sama sekali sebelum begadang di malam hari. Jadi, coba ambil waktu beberapa saat untuk tidur siang agar begadang tidak lebih tidak menyehatkan.

Jalan-jalan
Ini adalah salah satu cara alami untuk tetap terjaga di malam hari. Ketika kantuk mengancam rencana begadang Anda, cobalah pergi keluar atau berjalan-jalan di sekitar tempat Anda bekerja untuk menghilangkan kantuk.
Minum teh hijau

Teh hijau adalah salah satu pilihan terbaik untuk membuat Anda terjaga. Jika Anda bekerja sepanjang malam, pilih minuman seperti teh hijau untuk merangsang Anda terjaga malam ini dan menghindari Anda dari kopi.

Lakukan perenggangan
Setiap kali Anda merasa mengantuk, lakukan peregangan yang bisa membantu Anda terjaga lebih lama. Ini adalah salah satu cara sehat untuk begadang di malam hari.

*Posted from WordPress for Nokia
Contact me : tegeanblog@gmail.com

Iklan

Enter your comment...

Please log in using one of these methods to post your comment:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

w

Connecting to %s